Rentoudu ja hellitä  - hyvinvointikurssi
20.-22.2.2026 (17 h)
 

Kurssin sisältö

Tervetuloa pysähtymään itsesi ja kehosi äärelle Joutsenon kauniiseen ympäristöön moniulotteisen hyvinvointikurssin puitteissa.  

Kurssin aikana koet erilaisia kehollisia harjoitteita, joiden kautta pääset pysähtymään sekä olemaan läsnä itsessäsi ja kehossasi. 

Monipuoliset harjoitukset avaavat näkemystäsi mm. omasta kehostasi, hyvinvoinnistasi sekä tarpeistasi. Pääset kokemaan liikettä eri muodoissa, kehon ja mielen rauhoittumista sekä rentoutumista. Saat uutta tietoa kehon psykofyysisyydestä TRE-stressinpurkuliikkeiden sekä psoas-lihaksen näkökulmasta ja tulet ymmärtämään paremmin, miten nämä vaikuttavat omaan hyvinvointiisi. Työskentely tapahtuu pienryhmässä, joten läsnä ovat myös luottamuksellinen ilmapiiri sekä rauhoittuminen ryhmän muodossa ja tukemana. Kotiin lähtiessä olet saanut paljon uusia oivalluksia ja arvokkaita uudenlaisia kokemuksia. 

Viikonloppu kokonaisuudessaan muodostuu erilaisista harjoituksista, joita ovat yinjooga ja intuitiivinen kosketus, Feminine Yin®, psykofyysinen stressinpurkuharjoitus TRE ja psoas, kundaliini- ja lempeä jooga, syvärentoutuminen sekä sointukylpy äänimaljarentoutus.

Yinjoogassa kehoa ja hermostoa hellitellään pitkäkestoisilla ja lempeästi avaavilla jooga-asanoilla. Feminine Yin® on naiseutta eheyttävä yinjooga-harjoitus, jonka asennot avaavat ja hoitavat mm. hormonitoimintaa sekä vastustuskykyä ja ohjaaja käy myös käsittelemässä muutamia naisen hyvinvoinnille tärkeimpiä akupisteitä. Psykofyysinen stressinpurkuharjoitus TRE ja psoas koostuu useammasta osiosta, jotka ovat johdanto TRE menetelmään ja psoas lihaksen vaikutuksiin, psoasta venyttäviä sekä avaavia liikkeitä, TRE menetelmään kuuluvia alkuliikkeitä, TRE harjoitus sekä loppurentoutus. Kundaliini- ja lempeä jooga tarjoavat lempeää liikettä ja syvärentoutumista ja näistä ensimmäinen myös meditointia. Sointukylpy äänimaljarentoutuksessa pääset kohti syvälepoa äänimaljojen sointujen syleilyssä. 

Ota kurssille mukaan oma alusta (kuten jooga- tai jumppamatto), vilttejä, tyynyjä ja vesipullo. Voit tuoda mukanasi myös joogabolsterin ja -tiilet, jos sellaiset omistat. Vaatetuksena lämpimät, mukavat ja joustavat vaatteet sekä suosituksena villasukat. Kurssille voi osallistua sekä aloittelijat että kokeneemmat harrastajat. Lämpimästi tervetuloa Joutsenon Taidetalveen joogan ja hyvinvoinnin pariin!

Opettajat

TRE®-ohjaaja, psykoterapeutti, jooganohjaaja Marika Hynninen 
Mindfulness-ohjaaja CFM®, äänimaljaohjaaja & -hoitaja, jooganopettaja (mm. E-RYT200, E-RYT300 & EUY-YTTP 1.000) Marjo Niiranen

Hinta

A-hinta 288 € (opetus ja majoitus täysihoidossa 1 hh)
B-hinta 239 € (opetus ja majoitus täysihoidossa 2 hh)
C-hinta 195 € (opetus, lounas ja päiväkahvi)

Lue lisää

Tietoa kurssiviikosta
Peruutusehdot

Ilmoittautumislomakkeen lähetettyäsi saat sähköpostiisi vahvistusviestin siitä, että ilmoittautumisesi on vastaanotettu. Jos vahvistusviestiä ei ole tullut, otathan yhteyttä opiston toimistoon.

Ilmoittautuneille lähetetään kurssikirje sähköpostitse heti kurssin varmistuttua tai viimeistään noin kolme viikkoa ennen kurssin alkua.

Kurssimaksu maksetaan myöhemmin sähköpostitse lähetettävällä maksulinkillä.