Hyvinvointia yhdessä – kehonhuoltoa pareittain (17 h)
Aika ja paikka: pe-su 14.-16.11.2025, Joutsenon Opisto
Löydä kosketuksen, liikkeen ja hengityksen voima kokonaisvaltaisessa kehonhuoltokurssissa.
Kurssilla opit hoitamaan ja huoltamaan kehoa yhdessä parin kanssa erilaisten käsittelyiden ja harjoitteiden avulla. Tavoitteena on lisätä rentoutta, joustavuutta ja tasapainoa – sekä kehoon että mieleen.
Kurssilla mm.:
- Tutustut kehon anatomiaan ja fysiologiaan käytännönläheisesti
- Opit helliviä käsittelyitä niska-hartiaseudun jännitysten helpottamiseksi
- Harjoittelet stabiloivia liikkeitä ja koko kehon painelukäsittelyä
- Löydät hengityksen avulla rauhoittumisen ja palautumisen välineitä
- Teet parin kanssa passiivisia venyttelyitä, joista saat vinkkejä myös kotiharjoitteluun
Kurssi toteutetaan pääosin pareittain – se sopii erinomaisesti pariskunnille, ystävyksille tai kenelle tahansa, joka haluaa oppia uutta yhdessä. Voit ilmoittautua myös yksin; harjoittelupareja muodostetaan paikan päällä.
Kaikki harjoitteet tehdään vaatteiden päältä lattiatasossa. Riittää, että pystyt liikkumaan ja oleilemaan polvillaan, kyykyssä tai istuen.
Tule vahvistamaan hyvinvointia, rentoutumaan ja löytämään uusia tapoja huolehtia kehosta – yhdessä on enemmän!
Kurssi alkaa perjantaina klo 17. Ilmoittautumaan voi tulla opiston toimistoon klo 15–17. Ilmoittautumisen yhteydessä majoittuvat saavat huoneen avaimen. Kurssi päättyy sunnuntaina klo 14.
Opettaja: Heli Lankinen, THM, fysioterapeutti
HINNAT
A-hinta 289 € (opetus ja majoitus täysihoidolla yhden hengen huoneessa)
B-hinta 239 € (opetus ja majoitus täysihoidolla kahden hengen huoneessa)
C-hinta 195 € (opetus, lounas ja päiväkahvi)
Ilmoittautuminen 30.10.2025 mennessä sähköisellä lomakkeella.
Ilmoittautumislomakkeen lähetettyäsi saat sähköpostiisi vahvistusviestin siitä, että ilmoittautumisesi on vastaanotettu. Jos et saa viestiä, tarkistathan sähköpostisi roskapostikansion. Jos viestiä ei löydy, ole yhteydessä opiston toimistoon.
Ilmoittautuneille lähetetään kurssikirje sähköpostitse heti kurssin varmistuttua tai viimeistään noin kaksi viikkoa ennen kurssin alkua. Jos kurssi ei ala, siitä ilmoitetaan erikseen.
Alle on koottu tärkeää tietoa kurssiviikonlopuista – luethan huolellisesti läpi, kiitos!
Mikäli sinulla on kysyttävää syksyn lyhytkursseista, voit olla yhteydessä koulutussuunnittelija Riikka Henttuun, puh. 045 844 2984, riikka.henttu@joutsenonopisto.fi
Ilmoittautuminen syksyn viikonloppukursseille
Kursseille ilmoittaudutaan kurssisivun sähköisellä ilmoittautumislomakkeella. Jos sähköinen ilmoittautuminen ei ole mahdollista, ilmoittautua voi myös puhelimitse opiston toimistoon.
Osallistujat hyväksytään kursseille ilmoittautumisjärjestyksessä. Jos toteutuvilla kursseilla on tilaa, ilmoittautumisia otetaan vastaan kurssin alkuun asti. Kurssille ilmoittautuneille lähetetään infokirje kurssin käytänteistä heti kurssin varmistuttua tai viimeistään ilmoittautumisajan päätyttyä.
Kurssimaksun maksaminen
Kurssimaksu maksetaan ilmoittautumisen jälkeen erillisellä maksulinkillä. Opiston toimisto lähettää maksulinkin sähköpostitse heti kurssin varmistuttua. Verkkomaksujen saajana on Paytrail, mutta maksu tulee Joutsenon Opistolle.
Kaikukortti
Kaikukortilla on mahdollista osallistua syksyn ja talven lyhytkursseille, jos kursseilla on tilaa. Lyhytkursseille otetaan vuosittain kolme Kaikukortti-osallistujaa (yksi osallistuminen / henkilö). Kaikukortilla osallistuvalle kurssi on maksuton. Kortti kattaa kurssimaksusta opetuksen osuuden, ruokailut ja mahdollisen majoituksen osallistuja maksaa itse. Jos ilmoittaudut kurssille Kaikukortilla, täytä ilmoittautumislomake ja valitse hintavaihtoehdoksi Kaikukortti. Lisätietoa Kaikukortti-osallistumisesta saat opiston toimistosta.
Erityisruokavaliot – TÄRKEÄÄ!
Keittiömme huomioi ruoan valmistuksessa ruoka-aineallergiat sekä muut erityisruokavaliot. Ilmoita tiedot erityisruokavaliostasi 30.10. mennessä tällä lomakkeella.
Huom! Jos erityisruokavalioita ei ole toimitettu määräaikaan mennessä, perimme 40 € kertamaksun työstä, joka aiheutuu ylimääräisten erillisjärjestelyiden tekemisestä.
Lisätietoja ruokailusta saa keittiöesimies Eveliina Pirhoselta, p. 045 844 2985, sähköposti keittio(at)joutsenonopisto.fi.
Kurssiviikonlopun aikataulut ja ruokailu
Kurssiviikonlopun aikana opistolla on useampi kurssi. Kurssit alkavat perjantaina klo 17 ja päättyvät sunnuntaina klo 14. Kurssien tarkemmat opetusajat ilmoitetaan kurssilaisille toimitettavassa kurssikirjeessä. Taideopetus- ja harjoittelutilat ovat kurssilaisten käytössä myös iltaisin.
Viikonloppukursseilla aamiainen on tarjolla klo 8.00–9.00 (majoittuville), lounas klo 12.00–13.00, päiväkahvi 14.30–15.00 ja päivällinen klo 17.30–18.15 (majoittuville). Asuntoloissa on yhteiset keittiötilat, joissa voi itse valmistaa ilta- tai välipalaa. Keittiöiden varustukseen kuuluvat muun muassa liesi ja uuni, mikroaaltouuni, jääkaappi sekä kahvin- ja vedenkeitin. Lisäksi käytettävissä on perusvälineitä ruoan valmistukseen sekä astioita ja aterimia.
Todistukset
Kurssista annetaan todistus pyydettäessä. Jos tarvitset todistuksen, ilmoitathan siitä ilmoittautumisen yhteydessä.
Majoittuminen
Kurssin aikana on mahdollista majoittua täysihoidolla opiston asuntolassa. Majoitushuoneet jaetaan ilmoittautumisjärjestyksessä. Pääosa asuntolan huoneista on soluja, joissa on yhden ja kahden hengen huone sekä solussa yhteinen suihku ja wc. Opistolla on myös muutama huone, jossa on oma wc ja suihku. Huoneet, joissa on oma kylpyhuone, jaetaan kurssilaisille ensisijaisesti terveydellisten syiden perusteella.
Huom! Majoitustoiveet (esim. huonekaveri) tulee ilmoittaa ilmoittautumislomakkeen lisätietoja -kentässä.
Huoneissa on liinavaatteet (pyyhkeet ja lakanat) sekä käsisaippua. Tuothan muut hygieniatarvikkeet mukanasi (shampoot jne.).
Majoitus- ja luokkatilat eivät ole täysin esteettömiä.
Kurssille osallistuvan perheenjäsen voi majoittua opistolla kurssin aikana, jos majoituskapasiteetissa on tilaa. Kysy lisätietoja toimistosta.
Peruminen ja peruutusehdot
Ilmoittautuminen on sitova. Ilmoittautuessasi sitoudut maksamaan kurssimaksun. Jos kurssimaksua ei ole maksettu ennen kurssin alkua, ilmoittautuneelta voidaan evätä oikeus osallistua kurssille.
Jos joudut perumaan kurssille tulon, sovelletaan perumiseen alla olevia peruutusehtoja.
Peruminen tulee tehdä kirjallisesti opiston toimistoon sähköpostiosoitteeseen opisto@joutsenonopisto.fi. Perumista ei voi tehdä verkkolomakkeella.
Peruutus on maksuton 14 kalenteripäivää ennen kurssin alkua. Jos peruminen tapahtuu alle 14 kalenteripäivää ennen kurssin alkua, kurssimaksu palautetaan kokonaisuudessaan vain lääkärintodistuksen perusteella (loukkaantuminen, äkillinen sairastuminen tms. joka estää kurssille osallistumisen). Lääkärintodistus tulee toimittaa 5 päivän sisällä perumisesta (päivä, jolloin perumisilmoitus tehdään, lasketaan ensimmäiseksi päiväksi). Jos lääkärintodistusta ei toimiteta, peritään puolet kurssin hinnasta. Muista kurssimaksun palautuksista veloitetaan 30 € toimistomaksu.
Mikäli perumista ei tehdä lainkaan tai henkilö ei saavu kurssille, peritään koko kurssimaksu. Ilmoittautuminen ei raukea, vaikka kurssimaksu jätettäisiin maksamatta.
Jos osallistuja keskeyttää kurssin, kurssimaksua ei hyvitetä. Tämä koskee myös sairastumistilanteita. Jos kurssi keskeytyy opistosta johtuvista syistä, kurssimaksu hyvitetään peruuntuneiden kurssipäivien mukaan.
Joutsenon Opistolla on oikeus peruuttaa kurssi vähäisen osallistujamäärän tai muun syyn vuoksi. Tällöin palautamme kurssimaksun kokonaisuudessaan.
